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2024年 2024年 mirumo スペシャル特集
ナイトブラランキング

上向きブラ選びの5つのポイント

2024年12月22日更新

  • 上向き

  • 美乳補正

  • 着け心地

  • サイズ

  • カラー

絶対に失敗しないナイトブラの選び方

ナイトブラに興味はあるけれど「本当に効果があるの?」「種類が多すぎて分からない」など、悩む方も多いのではないでしょうか?

形の良い理想の美バストを目指すならナイトブラは必要不可欠です。

また、20代後半から始まるバストの形が崩れることを防ぐためにも早めにつける習慣をつけましょう!

ナイトブラ選びで失敗しないための重要なポイントは以下の3つです。

①美乳補正力

ナイトブラは、寝ている間にバストの脂肪が流れてバストの形が垂れたり崩れてしまうことを防ぎます。
バスト全体を覆い、背中から脇にかけてサポートのできるホールド力のあるものを選びましょう!

②つけ心地(伸縮性・通気性)

毎日使用するものだからこそ、体を締め付けない伸縮性&通気性のある生地で、ノンワイヤータイプがオススメです!長時間付けていても快適な着け心地のものを選びましょう。

③自分のサイズにあったもの

ナイトブラは正しいサイズ選びが肝心!
ほどよいフィット感でキツすぎず、睡眠の妨げにならないものを選ぶことが大切です。 サイズ展開が多いものや、肩紐で簡単に調整タイプがおすすめですよ!

以上のポイントを押さえて選べばまず失敗することはありません!

こちらのサイトでは補正力・着け心地・サイズ・コスパなどを比較して、本当に効果のあるナイトブラを厳選して一番お得ご購入できる公式サイトを掲載してご紹介しているので、ご自身にぴったりのナイトブラを見つけてくださいね!

順位 1位 2位 3位
商品

シンデレラナイトブラ

PG-Bra

エレアリー

上向き効果
背中・脇からバストにお肉を集めて上向き美バスト
クロス構造ベルトでバストをしっかり集めてホールド
特殊構造で
ふんわり上向き
美バスト
美乳補正
横になっても
お肉を逃がさず
谷間をキープ
サロンのテクニックを凝縮
就寝中も脂肪を
逃さずホールド
着け心地
抜群の通気性×伸縮性に加え
ノンワイヤーで
快適な着け心地
寝ている間も
バストを崩さない!
吸水速乾生地で
サラッと快適
サイズ展開
S,M,L
A65~G80 対応
XS,S,M,L,LL
A~G 対応
S,M,L
A60~F80 対応
カラー展開
5色
4色
7色
商品価格 単品価格
4,378円(税込)
セット購入が
お得!
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5,500円(税込)
単品価格
4,512円(税込)

最安値
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最安値
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上向き
5.0点
美乳補正
5.0点
着け心地
5.0点
サイズ
5.0点
カラー
5.0点

《機能性抜群のナイトブラでバストアップ》2020年10月に商品設計が進化しバージョンアップ!様々な雑誌の美胸メイクブラ部門でも人気を誇り話題沸騰。着て寝るだけで簡単に美乳を目指せる魔法のブラ!

おすすめポイント

  • 1

    オリジナルの背中から胸を支えるバッククロスで、背中をピーンとひっぱり正しい姿勢を作り、自然な着圧でバスト全体をぐんと上向きアップ!

  • 2

    脇下やアンダーからバストの中心に向かって加圧!脇下の隙間がない仕様で、寝ている間も脇肉の横流れを集中ガード!

  • 3

    メッシュ編みの生地で通気性と着圧を両立!肌ストレスの原因をそぎ落とし抜群の伸縮性で睡眠中も快適!

キャンペーン情報

≪カラーを選べる3枚セット≫
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通常価格13,134円(税込)
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※2021年4月5日公式サイトよりキャプチャー
※キャンペーンの詳細は公式サイトにてご確認ください

購入者

( 5.0 )

初めてナイトブラを買いました! しっかり胸をホールドしてくれているのに、寝るときに締め付けがしんどいとかきついとか感じることもないですし、パットも分厚いわけではないのに着圧力はあるので胸がかなり盛れます。しかも背筋も良くなっていいことづくし‼︎ この着心地で胸のボリューム感が違う気がするのは最高ですね‼︎ これからに期待大です!

( 5.0 )

以前までは、寝る時にノンワイヤーブラをつけて寝ていたのですか、やはりあまりホールド感を感じることが出来ずつけている意味あるのかな?と思い始め、評価の高かったこちらのナイトブラを買ってみました。 きつ過ぎず、緩すぎず、ちょうど良いホールド感が気に入りました。 また、こちらを着用していると背筋が伸びる伸びる!とっても姿勢が良くなります。 わたしは胸にコンプレックスがあるということもあり、気づいたら猫背になってしまうのですが、こちらを着用してから姿勢をよくした方がバストの形も綺麗に見えることに気づきました! 将来の垂れ防止のためにも、ナイトブラの着用は必要だと思うので、毎晩使えるようにもう一着買おうか検討中です!

SARA

( 4.0 )

バストアップに期待して、気になっていたこちらの商品を購入してみました。いつもはなるべく楽なものをつけて寝ているので締め付けるような感覚はないのかと心配していましたが、、いざ試してみると身体にぴったりフィットしながらも柔らかく包み込む感じでとても楽ちん!胸を支え姿勢を正しい位置に矯正して効果抜群ですね。まだ使い始めですが、これなら毎日でも使えそうです。シルエットも安定しているので日中も着けようかと検討中です

とんたん

( 5.0 )

他のナイトブラを使用したこともありますが、着用や洗濯をしている内にパットがずれてしまうのが一番気になっていましたが、こちらの商品は洗濯をしてもパッドがずれませんでした。着心地も苦しさを感じなかったです。 カップ部分はもちろんのこと、背中部分もしっかりとホールド感があったので、贅肉を入れ込み固定しやすかったです。 肝心の効果についてもお胸が柔らかくなったような気がしますし、離れ気味だったのが良くなったような気がします。サボらずに続けてみて、2着目の購入も検討したいと思います!

azuki

( 5.0 )

胸のアンチエイジングにナイトブラ購入しました。 他のスポブラっぽいナイトブラと比較して、横と背中の縦幅が広いのでブラがずれることもないし、 寝る姿勢を変えても全く胸が動かないのですごく楽です。 前回使っていたスポブラのようなものはD70でMだと手をあげたり寝ていると上にあがってきましたが、 このナイトブラはMサイズでも動かなくてちょうどいいです。 ゴムの伸縮性もしっかりしていて、苦しくないけど程よく支えてくれます。 縫製もちゃんとしているのかつけていて、かゆいとか気になるところがないです。 背中に広がったお肉も胸に戻るようナイトブラ続けたいと思います!

しさこ

( 5.0 )

ナイトブラを初めて購入しました。 D65ですがMサイズでちょうどよかったです。 初めてなのでナイトブラにどのような効果があるか分かりませんでしたが、実際に着用してみると締め付けはそんなに強くないのに朝起きた時に胸がふっくらしていて柔らかさが増している気がします。また、金具などもない為寝心地がいいです。 この商品ならばリピートしたいです。

フルール・ド・リス

( 5.0 )

かなりしっかりしたホールド感です。内蔵パットの形が独特でバストが横に流れるのを防ぐだけでなく胸の引き上げが自然にできました。 脇布の幅があるのではみ肉も目立たず日中のブラ代わりやスポーツブラの代わりとしても使えそうです。 ナイロン90%ポリエステル10%の化繊なので少々心配だったのですが滑らかで肌あたりも優しいです。内蔵パットは取り出し可能です。 生地はかなり伸縮しますが締め付けもあるのでゆったりと着用したい方は大きめを買われると良いかもしれません。

Tomomi

( 5.0 )

このナイトブラは友人の薦めで注文しました。 以前から胸の形に悩みがあり、夜に普通のブラを着けて寝ていました。しかし、締め付けの強さや通気性の悪さから就寝時に普段のブラジャーを着けるのをあまり好きではありませんでした。そんな中で、このナイトブラに挑戦しました。このブラは、通気性も良く、ホールドはしっかりしているもののキツくないぐらいです。そのため、ナイトブラを着けていても気にせず眠りにつくことができます。

てんてん

( 5.0 )

以前購入したナイトブラよりも着圧がしっかりしていて機能性が高い印象。 あと、背筋が伸びるのがいいです! もともと猫背ということもあり、背中の姿勢が矯正されるだけで、胸が張って大きく見えます。 強く引っ張られる感じではなく、自然に引き上げてくれる感じなので、無理なく姿勢を良くできます。 猫背の方には特におすすめかも。

藤見晶

( 5.0 )

ナイトブラ初体験。 まず、デザインが良いです。 後ろはクロスになってて女性らしいシルエット。無地でシンプルなのもポイント高め。 伸縮性が良くて、Sサイズでもちょうど良い感じ。ゆったり着たい方はワンサイズ上が良いかもしれません。 ホールド感は締め付けすぎず、ゆるすぎず。でも姿勢が良くなるような、つけてる感はしっかりあります。 そして、仰向けで寝ても胸が外側にいきません。チクチクするような感覚もなくて楽に眠れます。 他の方が仰るように、ヨガなどのスタジオレッスンでも使えるんじゃないでしょうか。機能もデザインも良く、スポーツブラの延長として使えます。 良い商品と出会えたと思います。

さやか

( 5.0 )

バストをケアするのと一緒に姿勢矯正したい 人にはおすすめ。また、なんとなくですが1日目から谷間が違う気がしました。まだ大きな変化は特にないですが、今後が楽しみです。

編集部のコメント
当サイトのクーポンコードで購入すると、お得なキャンペーン価格、特典からさらに、1,000円OFFで購入できてしまいまうので、このチャンス見逃さないでくださいね♪理想の美バストを目指しましょう!

第2位

PG-Bra

4.4

上向き
5.0点
美乳補正
4.0点
着け心地
4.0点
サイズ
5.0点
カラー
4.0点

《バスト専門サロン監修のナイトブラ!》「益若つばさ」さんがイメージモデルの今話題のナイトブラ!バストケアに悩む女性から圧倒的な支持を得ていて、谷間メイク力&美バスト維持!

おすすめポイント

  • 1

    クロス構造ベルトでバストをしっかり集めてホールドし、バストを集めて逃がさない!

  • 2

    育乳マッサージサロンが徹底監修しており、サロンのテクニックを凝縮した「理想のナイトブラ」!

  • 3

    豊富なサイズ展開でA~Gカップのどんな大きさにもぴったりフィット!サイズがなくて困りやすい方にもおすすめ!

キャンペーン情報

1枚単品お試し価格
5,500円(税込)

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ちゃき

( 5.0 )

とにかく胸が盛れます!!形はもちろん綺麗に見えますし、谷間がすごいです!なのにきつくなくて楽ちんなので朝でも夜でもつけれました。ぜったいまた買います!

S.K

( 5.0 )

初めてのホック付きのナイトブラ着用です。今まではホックがないナイトブラを毎晩つけていましたが、固定されるような感覚はなく、背中にお肉が流れてしまわないか心配でした。こちらの商品を昨日届いてすぐ試してみたところホールド感がすごい!多少の締め付け感は感じますが苦しくもなく眠れましたデザインもかわいいので昼間もつけてる時あります!。

まあ

( 5.0 )

ずっと付けていられる 今まではスポーツブラタイプのものを使用してましたが、寄せたり上げたりできないし、普通のブラタイプを探してました。 安いものも検討しましたが、フルカップのデザインと口コミでこちらにしました。 サイズもピッタリ、寄せられるし上げられるしキツくも無くラクだし形も綺麗で大満足。

ままちゃん

( 5.0 )

もともとDカップだったのが、 3人出産後Aカップになってしまいました。 いくつかの日中用ブラやナイトブラを試してきましたが、すぐにずれて下乳が出てきてしまったり、カップと胸の間に隙間ができてしまったりと垂れてしぼんでしまった胸にはなかなかぴったりと合うものには出会えませんでした。 今回もいつものように希望半分諦め半分くらいの気持ちで購入したのですが、やっと私にぴったりのブラに出会うことができました。 デザインがかわいいのでナイトブラとしてだけではなく日中も着用していますが、 本当に1日中ズレたりせずきれいに胸がおさまってくれています。 今までのすぐにズレて直しての繰り返しだった不快感やストレスがなくなり、本当にうれしいです。 産後の胸にはとてとありがたいです。

Y.M

( 5.0 )

とても良い買い物をしました! 苦しくなくてもホールド力があるナイトブラを探していました。私が購入した時は、希望の色が売り切れで残念でしたが、そんな事は気にならないくらい商品には満足しています。一番最初は多少のキツさを感じますが、3日くらいで慣れてきます。自分のサイズに合うよう、お店が提示してくれているサイズ表をしっかり確認して購入すれば問題なしです。横向きに寝ても仰向けでも、ちゃんと胸は固定されてる感覚があります。今は付け心地が良いので日中も使用しています!デザインもすごく可愛いから絶対オススメです!私はこのナイトブラにして大正解だと思いました。

ベリー

( 5.0 )

サイズアップしてのリピです。2人の子供を出産・授乳により脇に胸の脂肪が流れまくりなかなか胸筋を鍛えないことには戻りそうにありませんが、PGは他社製品と比べてホールド持続力が違います!背中や脇の肉を持ってきても秒で流れていった柔らかすぎる脂肪もPGはホールドしてくれました。動くと流れていくのでなかなか難しいですが、これ以外のブラだとすぐパカパカしてつけれなくなりました。

koumai

( 4.0 )

産後ブラトップ生活で全く胸が無くなり、色々なナイトブラや育乳ブラなど試しましたが失敗続きでした。サイズ選びが難しかったのですが、身体157cm体重46Kg アンダー71cmで、Mサイズにしました。表記されていたように、かなり締め付け感があります。でも、今までパカパカしたり、ズレたりフィット感が得られず困っていたので、この安定感は満足です。 お肉を寄せ集めるとちゃんと谷間ができます。 ようやくブラジプシーから解放されそう! 買い足そうと思うのですが、ワンサイズ上げてみようかまた新たに悩んでいるところです。

購入者様

( 5.0 )

ずっとナイトブラで悩んでて、色々探してたんですが、レビューが高評価だったのでひとまず1つ買ってみました。が、すごく良かったです。 アンダーもアジャスターがたくさんあるので締め付けもないし、でも後ろと下からの安定感が半端ない! あんまり締め付けが苦しいのは得意じゃないんですが、これは全然問題なかったです。背中の生地も多いので、はみ出し肉もなく、最近太ってしまったんですが、つけるとサイド、背中がすっきりしました。 2枚目も検討しています!

編集部のコメント
バスト専用育乳サロン監修で今ならバスト専門サロンで使える5,000円クーポンプレゼント!勝負下着としてもおすすめ!
上向き
4.0点
美乳補正
4.0点
着け心地
4.0点
サイズ
4.0点
カラー
5.0点

《デザイン性も機能性も抜群!》 各種メディアも大注目のこだわりデザイン&カラーバリエーションでオシャレで可愛いだけではなく機能性にもこだわっている!愛用中のインスタグラマーも大絶賛のナイトブラ!

おすすめポイント

  • 1

    睡眠中、脇へ流れがちなバストを包み込み、寄せ上げるのでどんな姿勢でもバストを逃がさず、ボリュームアップ!

  • 2

    美しいアンダーラインを作るノンワイヤーバージスラインで、寝ている時の胸の動きを計算しつくした構造で睡眠中も快適!

  • 3

    カラーバリエーションとこだわりのデザインでS,M,Lの3サイズ展開で小胸さんからグラマーさんまでピッタリのブラが選べる!

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10,828円 (税込)送料無料
〈1枚単品お試し価格〉
4,512円(税込)
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購入者

( 5.0 )

ブラックとブルーを購入しました。 自分の好みの色があったのでかなり嬉しいです。 以前、別のナイトブラを使用したときは痛みや寝苦しさを多少感じましたが、このナイトブラは今のところ痛みや寝苦しさを感じず快適に過ごせています。 肝心のバストも、いろいろ努力したら1カップアップに成功しました。至れり尽くせりです♪

ゆーちゃままま

( 5.0 )

自粛中にこっそりデビューしようとかわいいナイトブラを探していて、一目惚れで購入しちゃいました。一晩着けてみてブラを着けていることも忘れちゃうくらい快適に眠れる事に感動しています。というのも、トップのアジャスターで調整できるので、少し窮屈だなって思えば楽にしちゃえばいいんです!それからふっくら集めたせいか、以前付けてたブラが確実にキツくなってきているのが分かります!この価格でこれだけの効果が見込めるのは間違いなくお得だと思いますよ!

ともみ

( 4.0 )

使い心地はとても良いです。アンダーの伸び縮みはあまりないものの、キツすぎず、それでいてズリ上がることもなく快適です。仰向けで寝ても起きても装着時のまま綺麗な状態をキープ出来ます。お胸が少し窮屈そうに潰れた感じになることだけが気になりますが、後ろからサイドにかけてのお肉の収まり重視だったので本当に満足しています。普段F70でMサイズ購入ですが私にとってサイズがピッタリだったようです。 今後、使い続ける上での耐久性に期待して、良ければまた購入させていただくつもりです。

購入者

( 5.0 )

最初自分に合うか不安でしたが、可愛いので3枚も買ってしまいました(笑) 着け心地がよく、補正効果もしっかりしていてアジャスターで自分に合った調整ができるのがいいですね! アンダーが緩すぎたり、自分に合っていなかったり使い物にならないものも多いのですが、 このブラは自分に合わせて調整できるので、常にリラックスでいられます。 色はブラック、ブルー、ピンクを買い、どれもキレイな色でデザインも可愛いし最高です☆

購入者

( 5.0 )

在宅ワークが増えネットを見る機会も多くなり、気になってたナイトブラの口コミを見て購入を決めました。 ナイトブラって寝苦しいイメージがあったのですが、実際使用してみると全くそんなことはなく、形はキープできるけど苦しさはありませんでした。起きて鏡を見たときの胸の形が良かったです。続けてみます。

しばくま6491

( 5.0 )

C75を普段つけてるので Mサイズを購入しました 前は他社のレースナイトブラをしてたのですが めちゃ胸が流れるのでこちらを購入しました! めちゃくちゃ良いです!締め付け過ぎず! でもちゃんと胸が流れないようにしっかりサポートしてくれてます!良きです!買ってよかった!

まる

( 5.0 )

とてもいいです!! 注文してから2日で届きました! YouTuberが紹介していたので試しに購入してみましたが、想像以上にかなり良いです! ワイヤーもなく、嫌な締め付けもありません!それからホックがないにもかかわらず、しっかりと守ってくれるのもポイントです。

購入者

( 5.0 )

他のルームブラを色々試しましたが どれも肩紐の調節が出来ず、 フィット感が感じられなかったのですが、 やっと肩紐調節できるものを発見し購入しました! 付け心地はやはり、どのルームブラよりもダントツにフィット感が違います! ちゃんとホールドされていて、しかも盛れる!!背中・脇肉も胸まで集めて 状態キープできます! 普段私は、D-65なのでSサイズを購入し、丁度良いです。 やっと理想のルームブラに出会えて感動です(;_;) これから愛用したいと思います。

あやか

( 4.0 )

サイズはMを購入。昼用はE70を着用。バージスラインが広いので、実際のサイズより小さくみえる残念なバスト。 バージスラインを狭くしたくて、いろんなメーカーさんのナイトブラを試しましたが、こちらのナイトブラが自分にあいました。 ぐっと中央に寄りあまりズレませんでした。 まだ1日しか使用してませんが、期待出来そうです。

さーちゃん

( 5.0 )

朝起きてブラをとった時、胸がこんもりした形がキープされていて驚きました。 腕のつけ根の脇肉もしっかりブラの中におさまり、はみ出さないまま朝を迎えました。 いいナイトブラに出会えたと思います。もうやめられません。

編集部のコメント
とにかく可愛いデザイン、見た目重視の方におすすめ!カラーバリエーションが豊富で見た目が可愛いのはもちろん、抜群の機能性でバストのボリュームもアップ!
上向き
4.0点
美乳補正
4.0点
着け心地
5.0点
サイズ
4.0点
カラー
3.0点

《小さい胸もきれいな谷間ができる!》360度から胸を寄せて上げて寝ている間も形をキープし理想のマシュマロ美乳へ!明日花キララさんも愛用中で使用感満足度は97.8%を誇っており、Instagramでは注目度を集めている!

※ 2018年 株式会社クワンジャパン調べ

おすすめポイント

  • 1

    両サイドの細長いシリコンが、寝返りの時に流れてしまうお肉をしっかりキャッチし、離れたバストを美しい形に導く!

  • 2

    メッシュ生地で通気性・伸縮性抜群で蒸れにくく抜群の快適素材!ノンワイヤーで柔らかな肌触りで快適な着け心地!

  • 3

    レースベルトがクロスしてバストを中央に上げ、5段階で自分にフィットする箇所を選べるのでどんなサイズでも調整できる!

キャンペーン情報

≪毎日使える3枚セット≫
通常価格より4,500円off
11,814円(税込)送料無料
〈1枚お試し価格〉
5,478円(税込)
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りんごあめ

( 4.0 )

通常D70を着用しています。フリーサイズでサイズが1つしかなかったので合うか心配でしたがホックで調整が出来るので問題なく着用出来ました。バストアップというより垂れてきたバストを本来の位置まで上げたいという気持ちで購入しました。着用後はバストが上がり形がとてもよく見えるので満足しています。日中着用してもデザインもシンプルでトップスに響かないので一日中使えるブラだと思います。ストレスなくバストケアが出来るのが一番いいと思います。

えんまみ

( 5.0 )

30才過ぎてから胸の形が崩れてきているのが気になり、寝る前から朝にかけて使用しようと思い購入しました。着けた感じはとてもフィット感が良くて素材も肌に優しい作りになっているので締め付けられている感じはせずに自然な感じで過ごすことが出来ています。形も崩れることなくとどまっていてくれるので安心して寝ることも出来ました。普段家でまったりしてる時なども使用していきたいので何枚かストック用にも購入しようかと考えています。デザインもとても可愛いのでつけ初めのころはテンション上がりました。

みゆ

( 4.0 )

レースベルトが付いておりバストをぐっと上に引き上げてくれます。ホックが5段階あり調整が効くところも便利です。付け心地に関しては、そこまで圧迫さや窮屈さは感じませんでした。しっかり固定してくれるので朝起きたらズレているなんてこともありませんでした。ノンワイヤーで負担がかからないところや通気性が良く熱がこもらないところも使いやすくて良かったです。

くにくに

( 5.0 )

しめつけられていないのに肌にフィットして動きやすいのでお気に入りです。寝るときだけでなく、ジムで身体を動かしに行く行くときにもつけています。デザインはレースが入っていて若いかたからでも十分可愛くつくられています。谷間もできて本当にマシュマロみたいな感じになります。背筋もピンと伸びる感じがあり無くてはならないものになりました。色も何種類か選ぶことが出来るので着回して使えるように何点か購入しています。本当に購入して良かった商品だと思います。

おおきななこ

( 4.0 )

今までいくつかのナイトブラを試してみたことがありますが、どれも引き締め感が強くてリラックスできないものばかりでした。でもふわっとマシュマロブラはその名のごとく肌触りが柔らかく、ふわっとした着け心地でリラックスして寝ることができました。それなのにきちんとバストアップをしてくれます。もう半年ほど使ってて、育乳のケアもいろいろしたら、AカップからBカップに上がりました。夜、きちんとホールドして垂れないバストを作ってくれているからだと思います。

しばいね

( 5.0 )

このブラは、ノンワイヤーなので締め付けられることがありません。なので、夜寝る時も苦しくならずゆっくり寝ることができます。私はブラの締め付けが気になって睡眠を妨げられていたのですが、このブラを使ってからは胸が楽になりゆっくり睡眠をとることができるようになりました。形もデザインも可愛くて、ナイトブラの印象が変わりました。シンプルなデザインが多いですが、このブラはおしゃれとしても楽しめるのでとても嬉しいです。

めぐ

( 4.0 )

ナイトブラを使用してみたいと思い、マシュマロという名前に引かれて購入したのがきっかけでした。つけ心地はフィット感が良くて自分の胸にピッタリ合うのと、優しい素材でできているので、着けて寝ても自然な感覚で心地よく眠れています。産後で胸がたれていて形も悪いので、着けることによって形がたもてるのでかかせない商品です。デザインもレースがまじっていて、見ためはとても可愛いと思います。試しで1セット購入してみましたが、洗いがえでもう少し増やしていきたい商品です。

編集部のコメント
ホールド力を重視したい方におすすめ!両脇のシリコンのバーがバストの横流れをしっかりと防ぎ、ホック付きのレースベルトがクロスするように固定されるため、バストを寄せ上しっかりホールド!

ナイトブラの効果やメリット。昼用ブラとの違い

「日中ブラをつけていますか?」この質問に対して大半の女性が「当然です」と答えるでしょう。では「寝るときにブラをつけていますか?」この質問に「当たり前」と答える方はどれくらいいるのでしょうか。今回は寝るときにナイトブラをつる必要性やメリットについてご紹介したいと思います。●ナイトブラの必要性・ナイトブラはつけたほうがいいの?結論から言うと「つけたほうがよい」です。その理由は以下の通りです。 ・ブラをつけて寝る理由1 寝ているときに胸が安定する寝返りによる体の揺れや、睡眠中の体の重力は想像以上にバストに大きな負担となっています。睡眠中のバストの揺れは形が崩れる原因になってしまいます。ナイトブラはそのような寝ている間のバストをサポートし、負担を軽減してくれます。また、バストは夜の22時〜2時までの4時間の間に分泌される成長ホルモンにより育つといわれています。その時間帯にしっかり睡眠をとり、バストを支えてあげることが、美しいバストを保つためには、とても重要なのです。2 スリーピングセレモニーとしてパジャマを着る、歯を磨くといった眠りにつく前の一連の動作を「スリーピングセレモニー」といいます。スリーピングセレモニーは無意識に脳の入眠スイッチをオンに切り替え、心と体をリラックスモードへと導く効果があるので、眠りにつきにくい方にはおすすめです。ナイトブラをつける動作もスリーピングセレモニーとして、毎日の日課にすることで、スムーズな入眠を促してくれます。● 昼用ブラじゃだめなの?「寝るときも昼用ブラじゃだめなの?」という疑問がある方も多いはず。ブラを昼と夜の兼用にしてしまえば、ナイトブラをわざわざ用意する手間やコストが省けます。しかし、ナイトブラと昼用ブラは構造が全く違います。・ナイトブラと昼用ブラの違い1 バストを包む形状昼用ブラは、ワイヤーや肩ひもを使ってバストを下から上に支えるようにできています。そのため、立つ、歩く、走るといった縦の動きに対応しやすい構造です。一方寝ている間のバストは横や上など色々な方向に流れますよね。ナイトブラはバスト全方向から包み込むように設計されているので、バストが横や上に流れるのを防いで適切な位置に誘導してくれます。2 しめつけが少なくゆったりした設計人は寝ている間に何度も寝返りをうちますが、体にフィットしないブラをつけて寝てしまうと、寝返りで姿勢が変わった時にバストが流れてしまいます。ナイトブラは寝返りをうっても体にフィットするように肩ひもが太めに作られています。昼用ブラにもバストを固定して動きをサポートしてくれるものがありますが、締め付け感が強く、就寝時のブラには不向きです。3 眠りを邪魔しないシンプルなデザイン昼用ブラにはリボン、ビジューといったかわいい装飾がたくさんついています。反対にナイトブラはシンプルなものばかり。昼用ブラのような過剰な装飾は、就寝中に体に当たって寝つきが悪くなってしまう可能性があるからです。また肌に優しい素材が使われているので、寝ている間の汗を素早く吸い取り、快適な寝心地を維持してくれます。4 サイズ昼用ブラのサイズは細かく分かれています。対してナイトブラのサイズはS・M・Lの3サイズのみ。これは、昼用ブラと違い、ゆったりと着用できるように伸縮性を持った生地でできているからです。トップとアンダーを参考に選びますが、設定サイズに幅があるので、自分のバストに合うものが見つけやすくなっています。●ナイトブラをつけるメリットナイトブラをつけるメリットは他にもあります。・「バストを支える」寝ている間に流れやすいバストを無理なく正しい位置にキープし、バストが下垂する原因を防いでくれます。・「リラックスできる」昼用ブラに比べると、体を締め付ける感覚が少ないので、リラックスすることができます。寝ている間もバストを優しくホールドしてくれるので大きな安らぎを感じさせてくれます。●まとめナイトブラは睡眠中にかかるバストへの負担の軽減してくれるものです。また昼用ブラより締め付けや圧迫感がなないように設計されており、睡眠の妨げにならないようになっています。寝る前につけるだけで胸の崩れを予防出来るので、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみて下さい。

抜群のホールド感と谷間メイク

 【ナイトブラで谷間は作れるの?】「ナイトブラで離れ乳ってどうにかなるの?」と疑問に思うかもしれませんが、ふわっとマシュマロブラは離れ乳もしっかり補正してくれるし、バストケアに悩む女性の心強い味方になってくれること間違いなし。着けるのと着けないのでは、寝ている時の安心感から翌朝のバストの形まで全く違います! 筆者にとってはもはや手放せない日常アイテムです。使い始めてから自分でも胸の形が整ってきたと思いますし、メリハリボディに近づいて、洋服選びも以前より楽しい!「スタイルいいですね」って言われる回数が増えた気がします♡(笑)【マシュマロブラを使ってみたリアルな感想】最初こそがっちりした締め付けに違和感があったものの、むしろ今では着けずに寝るとか考えられない! 着けているだけで安心感と自信が持てるので、最近では寝る時だけでなく日中も着けていることもあるくらいです。適度な締め付けで、バストだけでなく、姿勢も矯正されている気がします。ズボラな方にはぴったりすぎる存在!!使ってみるとその良さがわかるふわっとマシュマロブラですが、その評判が広く知られることになったのは、やっぱり‟明日花キララさん愛用”ということがわかってから。今まで色々な補正ブラを試してきましたが、ふわっとマシュマロブラは、細かいところまでつくりがしっかりしてて、ベストポジションでバストに収まるので本当にオススメです。【サイズが合わない人が使っても効果はあるの?】自分にはサイズが合っていないけど、ふわっとマシュマロブラが気になるって人もいますよね?だけどサイズが合わないなら、ふわっとマシュマロブラの使用は勧めません。サイズの合わないナイトブラを使うとこんな弊害が起こってしまうかも。1.バストが潰れて形が崩れる2.緩くてブカブカで効果が出ない3.キツくて寝苦しい思いをする 細い人でも使えるのであまり気にする必要はないけど、緩いようでは効果は出ないですね。逆にキツい人もバストが潰れたり、寝苦しくて使い続けることが難しいと思います。自分にはサイズが合っていないという人は他のナイトブラを使った方が良いですよ!【サイズが緩くならない為に洗濯も重要!】少しでも自分に合ったサイズで使い続けるには洗濯のやり方も重要ですよ。丁寧に洗濯してあげないと、ふわっとマシュマロブラの寿命が短くなっちゃいます。 下着は洗濯ネットに入れて洗う人が多いと思うけど、洗濯ネットは必須ですよ。あとは干す時に逆さ干しにするのがポイント!肩の部分が伸びてしまわないようにするとサイズが緩くなるのを防げますよ!少しでも長く、ふわっとマシュマロブラを使うために丁寧に洗うようにしてくださいね。【まとめ】特殊構造でどんなバストもがっちりサポートしてくれるふわっとマシュマロブラ。バストの形が整うのはもちろん、「スタイルがよくなってる!」という自信もつけられます。「ナイトブラなんて大して効果ないんじゃ……」と疑っていた方こそまずはトライしてみてほしい! 抜群のホールド感と谷間メイクに、きっと感動しちゃうはずですよ♪

フィット感の役割とその重要性

 【バストを魅せるブラ】ナイトブラは、単なる寄せてあげるバストアップブラではなくて、付けて寝たり、そのまま過ごすことで、このバストを定着させます。それを毎日続けることによって誰でも谷間ができると同時に、バストを見せるブラといった役割を果たします。自分なりのやり方でブラジャーを着用している方は、適切なつけ方を確認してみてください。ブラのつけ方が正しくないせいで、胸が大きくならない可能性も出てくるからです。ちゃんとしたやり方でブラをつけるのは、手間がかかるうえ時間もかかってしまいますし、もしかしたら骨が折れると心配することもあるでしょう。しかし諦めずに続けて着用すれば、自分でもわかるようにだんだんとバストアップできるはずです。【バストにもたらす効果とは】バストアップブラは主に肩甲骨を矯正している商品で、バストアップの効果を狙えます。最も効率よくバストアップの効果を期待するのであれば、ブラを正しく着用すればバストアップするという事!気を付けなければならないのは、‟バストは脂肪なので”ブラを間違った方法でつけているとお腹や背中に移動してしまうこともあります。逆に正しい方法でブラをつければお腹や背中についてしまった脂肪をバストにさえできるのです。バストアップさせる方法は色々とありますが、すぐにできて確実に大きくなる方法であるほど、費用が掛かりますし、ハイリスクです。たとえば、手術で豊胸処置をすれば、即、ほぼ望み通りのバストを手に入れられますが、後から問題が発生したり、まわりに気付かれてしまう恐れもあるでしょう。即効性はありませんが、真面目なやり方でゆっくりと育乳させていくべきです。結果、ブラを正しく付ければバストアップに効果はみられるということです。【生活習慣の改善が大事】胸が小さいのは家系のせいではなく、育乳を阻害するような生活習慣を継承している可能性もあります。とりあえず、食生活に着目して生活習慣を改善してみましょう。その後に、バストアップにいいといわれることを着々とやってみてください。一日や二日でバストアップの効果は期待できませんが継続することによって少しづつサイズアップしていくはずです。それと1番大事なのは決して諦めない事が重要と言えます!【サイズ感の調整が可能】自分が心地よいと感じることを重要視するため、バストアップブラは調整できるように設計されています!脇肉やアンダーバストも盛り上げるバストアップブラの効果を最大限得るためには、‟フィット感”がとても大切なんです。間違ったサイズを着用してしまうと全く意味がないただのブラになってしまうので、慎重に購入することをオススメします!【まとめ】肩甲骨や背中にアプローチすることで、バストアップの環境を整える事に力を入れているのがバストアップブラの特徴といえます。もちろん、バストのホールド力もしっかりとしているので美乳を形成することをサポートしてくれます。周りの話を聞いたところ、多くの人がホールド感や背中のサポートを感じていることがわかりました。人によっては、小さかった胸に谷間ができたという人までいましたから驚きです!あなたもバストに関して悩んでいるならば、バストアップブラを使用して改善していくことを検討してみてはいかがでしょうか?

自宅で簡単サイズアップが期待できる筋トレ方法

筋トレは筋肉をつけるだけでなく、大胸筋を鍛えてバストを大きく見せるのにも有効。そこで今回は、すぐにできるサイズアップのための筋トレ方法を紹介します。「筋トレ」というとハードなイメージがありますが、以下のように女性でも自宅で手軽にできるトレーニング方法だけをピックアップしました。「筋トレはサイズアップに逆効果」という口コミもありますが、それは筋トレのやりすぎが問題。効果的な筋トレの頻度もお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。筋トレでサイズアップが期待できる仕組みは?【垂れ乳防止効果も】筋トレでサイズアップが見込める理由は、以下2つの胸回りの筋肉が発達するからです。バストをあげる⇒大胸筋上部バストを寄せる⇒大胸筋内側胸そのものが大きくなるのではなく、バスト周辺の筋肉が引き締まることで胸を大きく見せるという仕組みなんですね。デコルテ(胸の付け根)に筋肉で膨らみをつけることで、胸がボリュームアップしたように見える効果も期待できます。また大胸筋を引き締めてバストを寄せ上げる作用が見込めるので、バストが垂れやすくなる30代〜40代・50代の女性は特に筋トレが効果的です。サイズアップ筋トレは、以下のような女性にもおすすめのトレーニングです。・痩せ型の女性・中学生・高校生痩せ型の女性は全身の脂肪が少ないので、背中や脇下のお肉をバストに寄せるマッサージなどでは大きな効果が見込めません。一方筋トレは前述した通り大胸筋を引き締めて胸を寄せるので、脂肪がなくても変化を期待できます。もちろん身一つで行えるので特別なアイテムを購入する必要もなし。※「ダンベル」を用いたトレーニングを紹介していますが、水の入ったペットボトルで代用できます。「脂肪の少ない体質」「コストをおさえてサイズアップしたい」というような方でも手軽にできて効果的です。筋トレというと「毎日がっつり鍛える」というイメージもありますが、サイズアップを狙うなら筋トレのやりすぎは逆効果。過度な筋トレは以下のような事態を引き起こす可能性があります。大胸筋の繊維は回復するまでに48時間(2日)は必要なので、毎日トレーニングしたところで発達するわけではありません。余計な脂肪だけ燃焼される状態になるので、筋トレのしすぎは返ってバストを小さくするだけです。サイズアップのための筋トレを行う頻度は「2〜3日に1回」がおすすめ。「水曜と土曜は筋トレの日」というように曜日を決めて、2日は間隔を空けて取り組んでみてください。自宅で行うサイズアップ筋トレの方法まずはじめに自宅で行えるサイズアップ筋トレ方法を紹介します。・合掌ポーズ(器具なし)もっとも手軽に行えるサイズアップ筋トレが「合掌ポーズ」。大胸筋上部を刺激することができるので、バストを引き上げる効果が期待できます。【回数】10回【方法】①胸の前で両手を合掌し、肘から手首までのラインが地面と水平になるようにする。②手のひらにグーっと力を入れて、その状態で10秒キープ③息を吐きながらゆっくり手のひらの力を抜く④合掌ポーズのポイントとして、“猫背”にならないように注意しましょう。また手のひらに力を入れて「大胸筋上部(鎖骨の下)」あたりに“ハリ”を感じないと力が加わっていない証拠。力が弱いか肘から先が垂直になっていない可能性があるので、正しい姿勢でグーっとしっかり力を入れてください。・膝をついて腕立て伏せ(器具なし)合掌ポーズよりも大胸筋に負荷をかけられるのが「腕立て伏せ」。膝をついて腕立て伏せをすると、普段筋トレをしない女性でもやりやすいです。【回数】15回を3セット【方法】①肩幅程度の広さに手を広げて真っ直ぐ伸ばす②膝を地面について、体を真っ直ぐ整える③スネは地面につけずに上にあげる④呼吸をしながら腕立てをする腕立て伏せは大胸筋を全体的に鍛えられるので、バストを持ち上げて寄せる効果が期待できます。また腕立て伏せを行う際は、身体が一直線になることを意識しましょう。身体が曲がっていると大胸筋に負荷がかからず疲れるだけです。筋力に自信がない方は、10回3セットから始めてみてくださいね。・ダンベル器具を持ち上げる(器具あり:ペットボトルでも可)ダンベルを用いた筋トレ方法は、小胸筋という脇の近くの筋肉を鍛えられます。小胸筋が鍛えられることで胸の脂肪が脇に流れていくのを防止。くわえて吊り上げ効果によるサイズアップも期待できます。【回数】15回〜20回【方法】①仰向けになり両手にダンベルを持つ②息を吸いながらダンベルを持ち上げる③息を吐きながら下に下げる重さは1kg〜1.5kg程度の重すぎないものがおすすめです。また繰り返しになりますが、ダンベルを持っていない方は1Lのペットボトルで代用するのもOK。水1Lが1kgなので、ダンベルの代わりに最適です。ダンベルを素早く持ち上げるのではなく、ゆっくり呼吸を意識しながら持ち上げるようにしましょう。・チューブトレーニングで肩甲骨を伸ばす(器具あり)「チューブトレーニング」は、肩甲骨を伸ばしてバストが綺麗に見える姿勢に整えてくれるトレーニング方法。【回数】20回を3セット【方法】①チューブを背中に回して、肩甲骨のあたりでキープ②チューブの端を両手で持ち、腕を横に伸ばしていく③腕を横に伸ばしきった状態のまま、腕を胸の前までもってくる※鳥がパタパタ羽ばたくイメージです。腕を広げたり閉じたりを繰り返すチューブで大胸筋に負荷をかけられるだけでなく、腕の開閉運動で肩甲骨も伸縮。肩甲骨が伸びると胸を張る姿勢になり、バストを綺麗に見せられます。二の腕の筋力で開閉運動をするのではなく、大胸筋から腕を動かすことを意識するのがポイント。呼吸をしながらゆっくり行いましょう。ゴムでできた専用器具を引っ張ることで、肩甲骨の広がりや胸回りの筋肉が引き締まりを見込めます。器具なしでサクッと筋トレメニューを組むなら、「合掌ポーズ⇒膝つき腕立て伏せ」のメニューがおすすめ。器具を使って自宅でも本格的にサイズアップを狙うなら、ダンベルやチューブをつかったトレーニングを取り入れてみてください。ダンベルは「水1Lがはいったペットボトル」で代用できるので、すぐに用意できない方は試してみるといいでしょう。今回お伝えしたように筋トレを行うことで大胸筋が発達し、バストの吊り上げや寄せの効果が期待できます。筋トレなら自宅で手軽にできますし、メニュー次第ではアイテムも不要。カラダの引き締め作用も望めるので、ふっくらと綺麗なバストを目指せます。「コストをかけずにサイズアップしたい!」という女性は、週2回の筋トレを取り入れてみてください。

サイズアップ・エクササイズで離れ乳を寄せる!

◇外へ広がった肋骨を本来の姿に整える「肋骨ほぐし」3ステップバストのボリュームアップと筋肉。一見、関係がないように見えますが、バスト周りの筋肉の状態が、胸に大きく影響しています。筋肉の緊張を取り、バストを本来の位置に戻すことで、あるべきふっくら感を復活させる「乳トレ」メソッドのHow Toをご紹介します。肋間筋の柔軟性を取り戻すことで、呼吸が深くできるようになる、肋骨が広がってしまっている場合は引き締まる、離れたバストが寄る、といった、うれしい変化を感じることができるはずです。正確には「肋間筋」という、肋骨と肋骨の間の筋肉。大胸筋と同じように、この肋間筋もこります。筋肉はつながっていますので、バストを良い状態に保つためには、バストに関連する筋肉のケアが必要なんです。 人間の身体は、内臓の下垂や上半身の筋肉の柔軟性が失われている状態だと、肋骨が広がり寸胴体型になってゆきます。痩せている人でも、くびれがない場合はこのせいです。肋骨が広がるとバストも外側へ引っ張られるので、離れ乳で悩んでいる人は、肋間筋のコリに着目してみてください。大切なのは、肋間筋の柔軟性を取り戻すこと。筋トレ、というイメージではなくバストと連動する筋肉を動かすことが重要です。シンプルなセルフケアですので、ぜひ 毎日続けてください。このメソッドは筋肉ほぐしが目的なので、皮膚表面だけふわふわさすっていては、効果が出るのに時間がかかり過ぎてしまいます。圧が筋肉まで届いていることを感じながら行ってください。「肋骨ほぐし」をすることで、離れている胸もぐっと中心に寄ってきます。そして別名〝呼吸筋〟とも呼ばれ、呼吸に深く関わっている肋間筋。この筋肉がしなやかであれば、深い呼吸ができるようになるはずです。ナイトブラを併用しながら、離れ乳を防止しましょう!